Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Студентам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников

    В рамках совместной работы с образовательными учреждениями региона сотрудники Центра медицинской профилактики (ЦМП) провели урок здоровья в колледже ЖКХ Астраханского государственного архитектурно-строительного университета.

    Психолог ЦМП напомнила первокурсникам об основных принципах здорового образа жизни. Особенно актуальной для ребят оказалась тема нормализации режима дня. Многие студенты заметили, что отсутствие полноценного 8-часового сна в ночное время в период новогодних каникул, плохо сказывается на работоспособности и настроении.

    Доказано, что недостаток сна - весьма опасный фактор. Он ведет к росту риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ожирения. Люди, которые спят пять часов в сутки, в четыре раза чаще болеют простудой и другими вирусными заболеваниями по сравнению с теми, кто спит по 8 часов. Поэтому в период эпидемии ОРВИ и гриппа особенно важно засыпать вовремя и высыпаться.

    Студенты с интересом выслушали советы о том, как вернуться в рабочий режим и поддерживать физическое и психическое здоровье.

    В мероприятии приняло участие 39 человек.

 

 

 

Материал подготовлен

отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов

ГБУЗ  АО «ЦМП» - 2020 год