Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Сегодня психолог областного центра посетила библиотеку для инвалидов по зрению и побеседовала с частыми посетителями этого центра - людьми пожилого возраста, для которых тема сохранения здоровья очень важна и полезна.
Специалист уточнила, каких правил нужно придерживаться для сохранения здоровья:
• Пересмотреть свой рацион питания для предупреждения различных заболеваний: отказаться от жаренного и жирного, употреблять больше овощей и фруктов, не переедать;
• Высыпаться: здоровый сон должен длиться не менее 7 часов. Недосыпание отрицательно влияет на организм в целом;
• Умерено заниматься физической активностью без вреда для организма, больше ходить пешком, используя скандинавскую ходьбу;
• Проводить больше времени на свежем воздухе;
• Для поддержания памяти и умственного развития нужно больше читать, учить стихи, скороговорки, посещать театры и музеи;
• Нужно оберегать себя от стресса, так как он влияет на появление множества хронических заболеваний. Следует чаще общаться с позитивными людьми.
В конце мероприятия слушатели задали много вопросов о здоровом образе жизни. В частности многих интересовали вопросы не только о сохранении своего здоровья, но и укрепление здоровья подрастающего поколения.